Metabolizmayı hızlandıran 5 yiyecek

Metabolizmanız yavaş olduğu için kilo veremediğiniz neticesine vardıysanız bu besinlerle metabolizmanızı süratlendirebilirsiniz. İşte bilim adamlarının çalışmaları neticeyi ortaya çıkan liste. Metabolizmayı süratlendiren 5 gıda

1- Acı biber

Yapılan araştırmalar jalapeno gibi acı biber cinslerinde bulunan kimyevi bileşiklerin kalp ritmi ve metabolizmayı süratlendirdiğini gösteriyor. Baharatlı ve özellikle acı besinler harcandıktan sonraki 3 saat metabolizma %25 daha süratli çalışıyor.

2- Balık

Omega-3 yağ asidi kapsayan balıklar, metabolizma süratini tertip eden leptin hormonunu etkiliyor.

3- Yeşil çay

Kapsadığı ECGC bileşiğiyle yeşil çay, beyin ve asap sisteminin daha süratli çalışmasını sağlıyor. Bu sayede metabolizmayı da süratlendiriyor.

4- Süt ve süt mahsulleri

Yağsız süt ve süt mahsulleri metabolizmayı süratlendiriyor. Günde 3-4 porsiyon süt mahsulü harcayan şahısların daha süratli kilo verdiği yapılan araştırmalar neticeyi görülüyor.

5- Protein

Tavuk ve hindi eti metabolizmayı süratlendiriyor. Bu yiyeceklerde bulunan protein ayrıca adale kitlesinin korunmasını sağlıyor.