Dyt. Serkan Sıtkı Şahin
- Diyet
Neredeyse sıfır kalori içeren 25 besin
Kaloriler vücudunuzun çalışması ve hayatta kalması için gereken enerjiyi sağlar. Negatif kalorili yiyeceklerin sağladıklarından daha fazla kalori yaktığını destekleyen kanıt…
Devamını Oku » - Diyet
Şişkinlikten korunmanın 4 yolu
Dyt. Serkan Sıtkı Şahin / [email protected] Şişkinlik karın bölgesindeki hava veya gazdaki artıştan kaynaklanır. Bu, sertlik, şişme ve ağrı hissine…
Devamını Oku » - Diyet
B12 Vitamini: Uygun günlük miktar nedir
Dyt. Serkan Sıtkı Şahin / [email protected]et B12 vitamini, insanlar için temel bir vitamindir. Enerji seviyelerini, metabolizmayı, hormon dengesini, ruh halini,…
Devamını Oku » - Diyet
F vitamini hakkında merak edilen her şey
F vitamini, standart vitamin tanımının dışındadır. F vitamini, iki yağ asidi için kullanılır; Omega 3 ailesinin bir üyesi olan ALA…
Devamını Oku » - Diyet
Sütte ne kadar şeker var
Daha önce herhangi bir süt kutusunun beslenme etiketini incelediyseniz, çoğu sütün şeker içerdiğini fark etmişsinizdir. Sütün içindeki şeker mutlaka zararlı…
Devamını Oku » - Diyet
Hangisi daha sağlıklı: Chia Tohumu vs Keten Tohumu
Chia ve keten tohumu son yılların en popüler iki besini arasında. Her ikisi de besin değerleri bakımından inanılmaz derecede zengin…
Devamını Oku » - Diyet
Her gün yemeniz gereken lif zengini 10 besin
Sıhhatlı hayatın olmazsa olmazlarından biri doğru beslenmektir. Yeterli lif alımı, doğru beslenmenin en ehemmiyetli noktalarından biridir. Lif alımınızı artırmak istiyorsanız,…
Devamını Oku » - Diyet
Yeterli magnezyum alıyor musunuz
Taze meyve ve sebzeleri çoğumuz önerilen ölçülerde harcayamıyoruz. Bu sebeple, bir haylimiz ehemmiyetli bir mineral olan magnezyum gereksinimizi karşılayamıyoruz. Magnezyum,…
Devamını Oku » - Güzellik
Kışın daha sağlıklı bir cilt için uzmanlardan 6 ipucu
Artık soğuk havalara karşı savaşmak yerine, bu cilt bakımı ipuçları ile kış aylarını kucaklayın. Artık kuru ve soğuk havalarda cildiniz…
Devamını Oku » - Diyet
Avokadonun 5 inanılmaz faydası
Avokado, günümüz çağdaş mutfağının ve sıhhatli tasvirlerin en popüler malzemeleri arasına girdi. Orta büyüklükte takribî 200 gram bir avokado; 322…
Devamını Oku »