Erken adet görmenin nedenleri ve önlemleri
Herkesin adet döngüsü değişiktir. Döngü, adet yarıyılının ilk günüde başlar ve bir sonraki yarıyılın ilk gününde biter. Bayağı döngü 21 ile 39 gün arasındadır. Bunun sebebi regl şahıstan bireye değişir. Çoğu insan 7 gün regl olur. Döngünüz 21 günden kısa sürüyorsa başka bir hastalığın bulgusu olabilir.
Erken adet görme sebepleri
– Ergenlik
– Menopoz: Menopoz yarıyılına geçiş yarıyılında hormon sevileriniz muhteşem bir biçimde değişir ve adet kumpassızlığına neden olur.
– Ağır egzersiz
– Stres: Fazla stres hormon seviyelerinizi bozar ve adet döngünüzü etkileyerek erken adet görmeye neden olur.
– Kan sulandırıcı ilaçlar
– Doğum hakimiyet hapları
– Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar
– Polikistik Over Belirtiyi: Hormonal balanssızlığın neden olduğu bir gidişattır. Bu hastalık, adet kumpassızlığına, kısırlığa, kilo almaya ve bedende fazla kıllanmaya neden olur.
– Diyabet: 2011 senesinde yapılan bir çalışmada, tip 2 diyabetli bir hayli bireyin erken adet gördüğü ortaya çıkmıştır.
– Troid hastalığı
Erken adeti önlemek için
Erken adet yarıyılını tekerrür kumpasa sokmak için yapmanız gerekenler.
– Muhtemel oldukça 8 saat yatın.
– Sıhhatli ve balanslı bir perhize başlayın.
– Çok fazla ağır idmandan uzak durun.
– Stresten uzak durun ya da stresle başa çıkmayı, onu idaremeyi deneyin.
– Fazla kilolarınızdan kurtulup ideal kilonuzu gözetmeye çalışın.
