Tatilde imdadınıza ‘detoks’ yetişsin

Tatilin birkaç günü ipin ucunu azıcık kaçırdıysanız üzülmeyin. Uygulayacağınız detoks ile yanılgılarınızı karşılama edebilirsiniz. Tatilinizin yalnızca 1-2 gününü bu biçimde geçirmeniz alınan fazla kalorileri vermenize ve temizlemenize dayanakçı olacaktır.

Tatilde bir günlük detoks için bu programı uygulayabilirsiniz:

Sabah: 4 yemek kaşığı kadar müsli ya da yulaf ezmesini light süt ile harcayın+2 dilim ananas + üzerine 1 çay kaşığı tarçın serpilmiş 2-3 dilim muz

Öğle ara öğün: Yağsız ve sossuz Akdeniz mevsim yeşillikleri

İkindi ara öğün: 2 adet fırın galetası

Akşam: 1 tabak dolusu zeytinyağlı sebze yemeği + yağsız salata

Gece: Limonlu buzlu yeşil çay + fesleğen Yeşil çayı 10 dakika demleyin ve soğutun. Bir sürahiye koyup içine buz taneleri atın. 3-4 parça limon dilimi ve fesleğen yaprağını içine atın.