Kan grubunuza göre yiyin zayıflayın

Zayıflama denince Dukan perhizinden Karatay perhizine, protein perhizinden dopamin perhizine dek devam eden bir liste bayanların önünde uzar gider. Peki bunca perhizin içinde tam hayatsal döngünüzü etkileyen kan grubunuzun kalori yakmanızda nasıl bir tesiri olduğunu düşündünüz mü?

kadınvekadın.net size kan grubunuzdan yola çıkarak misal bir perhiz listesi hazırladı.

O Grubu

Sabah: 2 dilim darı ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram sebze suyu, 1 adet muz, 1 fincan yeşil çay

Öğle: 180 gram dana eti haşlanmış olacak biçimde hazırlayın, ıspanak salatası, 1 adet elma, 1 adet soda

İkindi: 1 dilim elmalı kek, 1 fincan yeşil çay

Akşam: Az yağda kızartılmış kuzu pirzola, haşlanmış brokoli ve patates, 1 kase meyve salatası mevsim meyvelerinden oluşacak, isteğe göre 1 bardak şarap, 1 bira veya 1 kadeh meyve suyu

AB Grubu

Sabah: Sabah uyanır uyanmaz 1 kadeh ılık su limonlu, 1 kadeh greyfurt veya portakal suyu, 2 dilim ekmekdarı ekmeği 2 dilim beyaz peynir, 1 fincan kahve

Öğle:100 gr. kadar hindi eti haşlanmış göğüs eti olacak, 2 dilim ekmekkepekli olacak, 1 kase salata, 2 adet kırmızı erik ve 1 fincan ot çayı

İkindi:1 dilim peynirli kek, 1 fincan ot çayı

Akşam: 2 yumurtadan oluşan omlet, 1 tabak sebze yemeği çok az yağda pişirilecek, 1 kase meyve salatası yoğurt ilave edilebilir, 1 fincan kahve tercihen kafeinsiz olsun, İsteğe göre 1 bardak kırmızı şarap ve meyve suyu.

A Grubu

Sabah: Sabah uyanır uyanmaz 1 kadeh ılık su limonlu, 1 kase sütlü yulaf karışımı, 1 kadeh greyfurt suyu, 1 fincan kahve

Öğle: Marul salatası içerisine taze soğan, salatalık, beyaz peynir, limon ve taze nane katarak hazırlayın yanında 1 dilim ekmek, 1 adet orta boy elma , 1 fincan ot çayı

İkindi: 2 dilim limonlu kek, 2 adet kırmızı erik, 1 fincan yeşil çay yeşil çay beğenmeyenler yerine 1 kadeh su içebilirler

Akşam: 1 dilim lazanya böreği, 1 adet brokoli, 1 kase yoğurt ve 1 bardak kırmızı şarap şarap beğenmeyenler meyve suyuda alabilirler.

B Grubu

Kahvaltı: 1 kup mevsim meyvelerinden oluşan kokteyl ; 2 dilim ekmek tercihen darı ekmeği olmalı, 2 dilim beyaz peynir, 1 yumurtahaşlanmış olmalı, ve bir fincan yeşil çay

Öğle: Salata marul, salatalık, peynir,zeytinyağı ve limonlu, 1 adet muz, 1 fincan ot çayı

İkindi: 1 dilim elmalı kek, 1 fincan ot çayı

Akşam: Kuzu pirzolası az yağlı kızaracak biçimde, Esmer pirinçten yapılmış 1 tabak pilav, bir tabak sebzehaşlanmış, 1 kup yoğurt ve seçime bağlı olarak 1 bardak şarap veya meyve suyu.